Information om spinning 2012 -13 se her
Puls Zone Beregning:
For at kunne beregne sine %-værdier af puls-reserven er her et regneark til eget brug (downloades og gemmes under egne PC-dokumenter).
Hvilepuls og Max.-puls er faste personlige værdier. Egne værdier tastes i de 2 gule felter i regnearket, hvorefter %-intervallerne beregnes og vises automatisk.
Hvilepuls måles individuelt med pulsmåler, når man vågner om morgenen.
Max.-puls kan evt. måles i et træningspas (aftales med instruktøreren).
En generel standardværdi kan evt. benyttes i stedet for:
Mænd = 220 - alder.
Kvinder = 226 - alder.
PULSPROGRAM